爬楼梯可以减肥吗?

健康咨询描述： 我身高1米6，体重却是150斤，太胖了，胖了穿什么都不好看，由于太胖我还血压高，血脂高，我必须减肥了，减肥有很多种，那种更适合我呢，必须不能有副作用。

专业回复

刘红波 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 2021-11-27 08:44:04
      你这种情况最好采取科学有效的减肥办法，就是通过严格控制饮食，以及长时间中用来实现最好每日三餐，每餐主食不要超过100克，不要吃到热量食物，每天坚持有氧运动一小时。