消耗热量和消耗脂肪有什么不同

健康咨询描述： 消耗热量和消耗脂肪有什么不同，消耗多少热量才能消耗掉脂肪？每天要消耗多少热量才能达到减肥目的？

专业回复

刘红波 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 2021-11-27 08:30:40
      人身体的热量主要是由脂肪产生的，当然蛋白质和碳水化合物也产生一定热量。一天消耗热量，至少应该，3600千卡。然后才能消耗脂肪产生的热量。每天消耗热量，至少到六干千卡，这样才能，起到减肥的目的。