怎样才能健康瘦身的，体形肥胖，尤其是肚子

健康咨询描述： 怎样才能健康瘦身的，体形肥胖，尤其是肚子腿部，我是女生，有点自卑

专业回复

刘红波 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 2021-11-27 08:27:08
      你这种情况最好采取科学有效的减肥办法，就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动来实现，最好每日三餐，每餐主食不要超过100克，不要吃高热量食物，每天坚持有氧运动一小时。