怎样减肥最快最有效，如何减肥最快

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专业回复

刘红波 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 2021-11-27 08:26:27
      现在采取科学有效的减肥办法，就是通过。严格控制饮食以及长期坚持运动来实现。每日三餐，每餐主食不要超过100克，不要吃高热量食物，每天坚持有氧运动一小时以上。