想了解下自己是焦虑还是有点抑郁

健康咨询描述： 想了解下自己到底是承受能力差还是什么，真的太累了，一有事就心里会去怪爸妈，心里知道也是自己无能，但是真的很累，一直反复一想到就想哭， 现在父母都已再婚

专业回复

郑志君 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 2021-11-27 06:01:01
      根据你的描述，你的这种情况是因为心理压力过大造成的，建议你及时调整心态，首先父母的事情是他们自己的事情，由他们自己去解决，你没有必要责怪爸爸妈妈，他们有自己的生活，你已经成年人了，过好你自己的生活才对，其次，建议你养成定时睡眠的好习惯，睡前泡个热水脚，听听轻音乐，保证充足的睡眠比较好一些，平时要经常出去走走，散散心，多做一些有氧运动，保持心情愉快。