济宁中年人长期失眠

健康咨询描述： 越老我的睡眠状态就越来越不好，这好像也是所有老年人的常态，一两天睡得不够好可以接受，可是这长期的睡眠质量差也不是个头啊，准备去治疗一下，实在不行就得吃安眠药了。

专业回复

周国辉 江西省抚州市第一人民医院   副主任医师 2021-11-26 21:46:07
      失眠跟生理、心理、环境因素都有一定的关系，可以口服佐匹克隆片帮助睡眠。平时饮食生活要规律，注意休息，不能熬夜，放松压力，保持愉快心情，每晚睡前可以喝一杯热牛奶，用温水泡脚，对帮助睡眠有一定的效果。