怎么减掉啤酒肚？

健康咨询描述： 我从结婚后就开始长肚子了，这两年肚子越来越大，平时我比较爱吃肉，睡觉还打呼噜，而且睡眠不好，总感觉自己是醒着的，平时走路都感觉很吃了，特别是爬楼梯，爬一层楼就感觉很累。

专业回复

王梦茹 中国人民解放军联勤保障部队第九八八医院开封院区   主治医师 2021-11-26 15:39:21
      控制饮食，低盐低油饮食，少吃碳水化合物，如面食和大米等主食，也少吃含淀粉高的食物，如红薯、土豆、芋头以及这些东西的衍生物等，加上多运动，根据身体情况从小运动量开始，逐渐增加运动量
      

张昊 西安市中心医院   主治医师 2021-11-26 14:56:06
      这个需要你适当的减肥，比如说适当的运动，慢走，慢跑都是可以的，两坚持锻炼，平时的话不要喝太多的酒，保持心情舒畅，主要是运动，因为运动可以提高免疫力。多喝水多吃水果蔬菜