手淫过度，导致腰酸，不适

健康咨询描述： 长期手淫，手淫过度，现在腰酸，有时候头晕，感觉比以前虚

专业回复

刘妙兰 赣州市人民医院   主治医师 2021-11-26 09:51:44
      频繁手淫引起肾虚，首先应该需要节制手淫，应该注意休息，避免劳累，避免出现熬夜的情况，谨记辛辣刺激，食物不能久坐憋尿，建议患者多吃枸杞，山药，核桃导致射精后身体虚热，头晕腰酸背痛的情况

杨烈普 枣庄市市中区人民医院   副主任医师 2021-11-26 09:55:57
      如果长期的手淫手淫过度，现在出现腰酸，有时候头晕感觉比以前虚，这种情况肯定要戒除手淫或者尽量减少手淫的次数，平时要保证充足的睡眠，加强体育锻炼，饮食营养要均衡，肉蛋蔬菜水果都要吃一些。