心情不好总感觉胸口闷堵

健康咨询描述： 最近总是睡不着觉，没有食欲，白天有的时候可能心情还行，但是也总会感觉很累，到了晚上就会开始各种崩溃，翻来覆去睡不着觉。一天比一天感觉累,总感觉压的自己喘不过气来。

专业回复

肖明 山东省立第三医院   主任医师 2021-11-25 20:41:10
      学会放松自己的心情，在睡觉之前千万不要胡思乱想，否则容易引起你的睡眠不太好，睡前喝点温牛奶会有助睡眠，学会放松心情，不给自己压力，学会释放心里的压力