上夜班，白天睡眠不好

健康咨询描述： 由于上夜班，导致白天睡眠质量不好，老是醒

专业回复

肖明 山东省立第三医院   主任医师 2021-11-25 20:15:22
      首先一定要调整一下，你的睡眠才可以的。实在不行的话，你就更换一份工作。不要再上夜班了。首先可以在睡前不要胡思乱想，放下一切工作一切事情就睡觉。睡前喝一杯温牛奶。千万不要总是看手机。