怎样的健康饮食可以减肥？

健康咨询描述： 从小就长得比较胖，穿衣服都是要买加大的，现在都二十二岁了，因为肥胖的原因都还没有找到男朋友，想减肥，又不想去吃减肥药那些东西，怎样的健康饮食可以减肥。

专业回复

宋华 锦州市中心医院   副主任医师 2021-11-25 18:34:18
      指导意见：
      您好，健康的减肥，需要您控制饮食加运动，平时早中餐吃七分饱，吃粗粮，避免吃猪肉，可以吃牛肉，鱼，虾，多吃蔬菜水果，多运动锻炼，晚餐不吃或者吃水果，祝您健康