怎么样才能健康减肥，又较快？（1)青春期

健康咨询描述： 怎么样才能健康减肥，又较快？（1)青春期14岁的少女（2）37岁的妇女

专业回复

宋华 锦州市中心医院   副主任医师 2021-11-25 18:11:25
      你好，建议你们采取控制饮食加运动减肥，平时避免吃零食喝饮料，避免暴饮暴食，避免吃猪肉，可以吃牛肉，鱼虾蔬菜，水果，每天慢跑1小时，坚持就会瘦下来。