我听说跑步又能减肥又能锻炼身体

健康咨询描述： 我听说跑步又能减肥又能锻炼身体，正好我因为经常在外面吃饭，这肉长的不少，我还因为肥胖得了轻度脂肪肝，医生让我多运动少吃油腻的，我就开始跑步减肥，可是我弄不清是早上跑好呀还是晚上跑好呢?

专业回复

宋华 锦州市中心医院   副主任医师 2021-11-25 18:05:44
      指导意见：
      您好，建议您早上跑步，一日之计在于晨嘛，每天早生跑步一小时，控制饮食，避免吃油腻食物，戒烟限酒，多吃蔬菜水果，祝您健康！