孕妇该怎么控制体重呢？

健康咨询描述： 有好几个朋友在怀孕后身材都走样，会比之前胖三四十斤，而且在生产后一年多，身材也没有恢复，看起来难看，而且行动也不方便，现在我也怀孕一个多月了，体重明显上升，好担心会胖的厉害，想控制一下体重。

专业回复

王凤双 佳木斯市妇幼保健院   主任医师 2021-11-25 18:05:49
      指导意见：
      孕妇在怀孕过程中会出现体重明显上升的情况，如果目前怀孕才一个月的话，建议可以注意饮食方面的问题，不要太过于油腻，但是要注意补充营养，平常的话在补充营养的同时也是要注意营养均衡搭配合理可以适当的活动散散步。
      

肖雪 广州市红十字会医院   主治医师 2021-11-25 18:43:28
      孕妇控制体重主要是饮食上进行调理，多吃些新鲜的蔬菜水果和优质的蛋白质，瘦肉，豆制品等这些15度不会增加体重，只是能够提供蛋白质的营养，孕妇也要多运动，可以散步做瑜伽等。