腰肌劳损抬腰锻炼

健康咨询描述： 我腰肌劳损已有两年了，现有麻木，涨的感觉，检查过说是腰肌劳损，有治疗过，贴膏药，氨糖能治好吗？吃那一种氨糖才好，或者能不能通过锻炼来治疗呢，希望医生帮助我

专业回复

李云恺 济南市第四人民医院   副主任医师 2021-11-25 13:28:49
      您的情况肌肉紧张筋膜炎可能性比较大一般因为受凉劳累负重或者一个姿势过久比如久坐久站引起来的，时间久了就形成慢性劳损，急性期如果疼痛可以局部热敷休息外用扶他林或者云南白药喷雾剂膏药也可以。疼痛严重可以口服路盖克或者腰痛宁胶囊等止痛药物，同时注意休息避免劳累受凉慢性期在不疼痛的情况下适当活动锻炼腰背部肌肉力量，三点五点支撑和飞燕式等锻炼腰部肌肉力量，去正规医院康复理疗冲击波红外线针灸可以