骨关节病要怎么预防啊

健康咨询描述： 我爷爷今年快七十岁了，身子骨还挺硬朗的，可是最近老听到他在念叨自己会不会也得骨关节病，因为他的好几个老朋友都有这个毛病，想问一下这个病要怎么预防啊

专业回复

李云恺 济南市第四人民医院   副主任医师 2021-11-25 13:04:55
      您的情况可以注意休息避免劳累受凉负重或者一个姿势过久比如久坐久站，在不疼痛的情况下适适当活动锻炼肌肉力量，避免爬山爬楼梯等劳累情况，训练可以靠墙深蹲，提踵，直腿抬高等锻炼肌肉力量和关节功能，全面营养适当补钙多晒太阳，配合中西医药物活血通络治疗，如果疼痛严重不缓解需要去医院检查一下磁共振比较好