怎样克服紧张的心理

健康咨询描述： 怎样克服紧张的心理

专业回复

王守成 大庆市第三医院   主任医师 2021-11-25 08:56:04
      您好，客服心理紧张的问题有两种方法，一种是呼吸放松疗法，就是用鼻吸气停住5~10秒，慢慢用嘴吐气，可以缓解紧张的情绪，另外一个就是音乐睡眠放松疗法，上优酷视频去找效果很好的。音乐疗法可以解除失眠焦虑紧张等焦虑症状。