如何有效的清理肠胃？

健康咨询描述： 习惯性便秘,从小就便秘。最近更是发现嘴里的味道非常大,勤刷牙也不好使,都有点不敢和别人说话了,便便有时还是黑色的,又总觉得没拉完,我应该怎么有效的清理肠胃，我就想让自己恢复到正常的情况，可以正常的生活。

专业回复

邢龙 淮北市人民医院   副主任医师 2021-11-24 12:58:58
      习惯性便秘，这种情况大部分是与平时的生活和饮食习惯有关，一定要及时调整。平时多吃些蔬菜和水果，像芹菜，韭菜，小油菜，香蕉，火龙果等，补充维生素和膳食纤维，促进肠蠕动，能够预防便秘的发生，适量喝水，多运动，避免久坐不动，避免经常的熬夜紧张和焦虑，不要过多的吃些辛辣刺激性的食物，吃饭不能过于精细，适当吃些粗粮，像燕麦、红薯。
      

金林 海城正骨医院   副主任医师 2021-11-24 13:19:27
      根据以上所描述，清理肠胃。可以平时多喝水，补充肠道的水分，起到清肠排毒的作用，同时也可以多吃一些水果，能够调理身体消化机能，在调理的同时，患者也应适当的进行锻炼，提高自身的免疫力，对身体也是有非常好的益处的。