生活中可以预防脱发的食物有哪些

健康咨询描述： 我的头发本身就很稀少，现在由于工作压力太大，又掉的特别的严重，尤其是额头和头顶掉的厉害，跟我的年龄一点也不符合，严重影响我的个人形象和工作，有什么食物可以预防吗

专业回复

井西宽 连云港市中医院   副主任医师 2021-11-23 23:04:59
      病情分析：
      38岁男性，工作压力很大，额头和头顶脱发严重。这是脂溢性脱发，和体内激素水平、紧张焦虑熬夜劳累有关系
      指导意见：
      可以多吃黑米、黑豆、黑芝麻、核桃等等可以补肾生发的食物。少吃辣椒油炸食品。注意休息，别熬夜。情绪放松。