体内湿气重怎么办？

健康咨询描述： 我一直身体都不错，这段时间老觉得混身都很累，提不起精神，什么都不想干。大便的颜色比较暗且不成形，早上起来感到口苦口臭。去中医把了一下脉，老中医说我湿气很重，叫我平时不能吃冰冻的东西和生冷的水果。

专业回复

尹德海 中国医学科学院北京协和医院   主任医师 2022-12-22 09:29:22
      体内湿气重的人可以通过运动缓解压力，促进身体的新陈代谢，排除湿气。建议平时要多吃一些比较清淡的食物，不要喝酒，不要抽烟，避免造成肠胃不适。也可以多做深呼吸，有利于调整肺功能，也会让湿体消失。