青少年怎样长高？

健康咨询描述： 我孩子现在正是长个的时期，但是不知道什么原因，他在同龄人孩子当中，算是矮个子，我们家经济条件还可以，吃的也不差，家里的人没有很矮的。我们都有点担心了。

专业回复

郭力铭 吉林市中西医结合肛肠医院   副主任医师 2021-11-21 19:27:48
      这种情况首先养成良好的生活习惯，少吃一些刺激性的植物小食品等等，就需要多吃一些新鲜的水果蔬菜，奶制品，多出现于夏季的收入，并且适当的活动锻炼都是有助于长高的，另外需要看一下是否有缺钙的情况。
      

王洪光 海城正骨医院   主治医师 2021-11-21 19:52:59
      在日常生活中。要确定生长激素等促进生长发育的激素水平是否正常。营养方面要不要过多的摄入垃圾食品，营养不良和营养过剩都不利于。长高。注意健康均衡的饮食。并且要鼓励每天保证至少一小时的运动，可以选择对那些肌肉和骨骼有锻炼意义的活动，比如跳绳，跑步，球类，游泳等。多做户外运动。保持充足的睡眠，保持良好的心情。