维生素c什么时候吃好？

健康咨询描述： 俺家孩子正是长身体的时候，个子又比同龄孩子要高，学习压力还那么大，而且平常身体就不好，生怕他身体吃不消，就到附近诊所给他拿了点维生素c来吃，希望对他有帮助。

专业回复

郭金汶 本溪市中医院   主治医师 2021-11-20 10:07:01
      维生素c的最佳服用时间是饭后半小时，这时人体吸收最好，使用维生素也是比较理想的，如果时间安排上无法做到饭后半小时服用，也可以在饭后立即吃，或者是半饱的时候再吃。维生素C补充过量会导致新陈代谢出现问题，体内能产生大量的尿酸，无法及时排除，会出现痛风，也会刺激胃中的胃液分泌，导致胃液分泌过多而损害胃黏膜，所以维c要适量食用
      

陈宝财 运河仁斋中医诊所   主治医师 2021-11-20 10:17:42
      你好，维生素C是一种水溶性的维生素，对于人体的话也是比较容易吸收的，一般建议在饭后半个小时到一个小时之内吃。维生素C通常来说一天只要服用一次就可以了。不需要刻意的进行补充，主要就是适当的锻炼身体，增强免疫力，饮食营养均衡。