肾虚失眠多梦怎么调理？

健康咨询描述： 最近这段时间，心烦意乱的，总是爱发脾气，怕冷的很，有点肾虚。晚上睡眠很不好，经常翻来覆去睡不着，还经常做梦，有时候一个梦接一个梦的，早上起来头晕的很，没有精神，无法集中注意力，整个人气色很差。

专业回复

芦晓宏 沈阳市第二中医医院   主治医师 2021-11-19 22:27:05
      这种情况最主要的还是要调整个人的不良生活习惯，控制好心境，适当的进行体育锻炼，其实很多疾病经过有氧运动来增强个人的体质，缓解心情不畅，对于疾病的治疗都是有很好的帮助，甚至有可能会帮助我们摆脱药物应用。
      

王晗 济宁市中医院   主治医师 2021-11-19 22:36:15
      肾虚失眠多梦可以增加锻炼少生气，在饮食上注意吃一些清淡易消化的饮食，少吃一些辛辣油腻的食物，实际上，对于肝阴，肾阴都是一种保护，同时在睡觉的时候，睡觉前用热水泡脚，能够加速气血的循环。