小腿肌肉萎缩如何锻炼？

健康咨询描述： 前段时间打篮球，不小心扭伤了小腿，需要使用工具来支撑小腿，一个半月后，支撑用具已经拆除了，但是小腿肌肉有萎缩的现象，所以走起路来很吃力，小腿也没什么力气，很怕小腿一直萎缩，不知道该使用什么方法来改善这种症状。希望有这方面专业知识的朋友可以给点建议。

专业回复

曹金海 临沂市第四人民医院   主治医师 2021-11-19 14:03:41
      可以练习骑自行车，每天坚持练习，也可以练习游泳，练习小腿的抗阻锻炼，坚持锻炼爬楼梯，小腿绑沙袋跑步，都会有效的锻炼小腿的肌肉，防止肌肉进一步的萎缩！增加肌肉力量！