晚上经常失眠，白天没精神

健康咨询描述： 晚上经常失眠，睡不着，心里会想一些事情，白天没精神，困，脑袋有点朦，有点疼

专业回复

郑志君 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 2021-11-19 10:57:36
      晚上经常失眠，白天没有精神，这种情况是多种原因造成的，建议到医院做一个全面的检查，明确具体的病因，然后对症治疗。你的这种情况存在植物神经功能紊乱的情况。建议你首先要调整自己的作息时间，养成定时睡眠的良好习惯。
      

董雪婷 二级心理咨询师 2021-11-19 10:55:50
      病情分析：
      19岁的男士描述自己晚上因为心里想一些事情，导致睡不着，白天呢又没精神，脑袋有点发懵有点疼
      指导意见：
      引起失眠的原因是多方面的，首先要排除生理因素，比方说脑部的一些变化，或者是身体的一些不适，然后去考虑心理因素，往往是压力大，或近期发生了什么应激性事件，或习惯性的焦虑等等，建议您先找找原因，然后有针对性的进行调解，当然个人规律的作息，良好的生活方式，适度的运动都是非常重要的。

刘元 二级心理咨询师 2021-11-19 10:55:59
      病情分析：
      你说的这种情况，有可能是由于精神压力比较大，睡前思虑过多，过于强化问题所导致的睡眠障碍。
      指导意见：
      精神压力比较大，睡前想得太多都对睡眠质量有很大的影响。如果确实有一些问题出现，尽量在白天去解决，不要堆积到晚上。睡觉之前别胡思乱想，可以做做想象放松或者肌肉放松，喝些热牛奶来帮助尽快入睡。
      
      以上是对“晚上经常失眠，白天没精神”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！