孕妇初期食谱有哪些？

健康咨询描述： 我本来是还不想要孩子，工作还基本还没有稳定下来，但是已经发现自己已经怀孕快两个月了，第一次升准妈妈。想知道我应该吃食怎么注意才是对孩子好的。

专业回复

王秀梅 七台河市人民医院   副主任医师 2021-11-18 22:07:47
      怀孕初期饮食要清淡，少量多餐，不要暴饮暴食，也不要大补特补吃一些易消化易吸收的食物。少吃一些生冷，生硬，辛辣，刺激性等食物，以免导致腹痛，腹泻，出血流产等一些异常情况。
      

陈德兰 滕州慈铭健康体检中心   副主任医师 2021-11-18 22:38:30
      你好，怀孕早期大部分人有妊娠反应，如恶心呕吐、食欲不振、胃部不适反酸及全身乏力，这个时间要清淡饮食少量多餐，以减轻早孕反应，要多吃含蛋白质高的食物及新鲜蔬菜。
      

徐艳菊 郑州市妇幼保健院   主治医师 2021-11-18 22:29:28
      孕早期和孕前饮食差不多就行，不用过多增加营养，正常饮食就行。孕早期胚胎发育不是很快，营养需求不是特别多。孕早期三个月服用叶酸神经管畸形，避免辛辣刺激油腻生冷食物，避免接触有毒有害物质，去医院建立母子手册规范产检。
      
      以上是对“孕妇初期食谱有哪些？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！