运动扭伤怎么办？

健康咨询描述： 昨天悦动的时候，不小心把腰部给扭伤了，而且脚踝也扭伤了，我现在都不敢乱动，在家里躺着，我现在只要移动一下，就会疼痛的不行，我很是担心自己的身体的，所以就是想要咨询看看运动扭伤的解决方案。

专业回复

纪泉 北京医院   主任医师 2022-12-29 17:49:49
      在运动过程中出现了脚踝扭伤的话，一定要注意休息，严重的话建议及时到医院使用石膏进行固定，可以对局部进行冷敷，减轻肿胀，也可以使用中药或者膏药来进行局部治疗，建议在无负荷的情况下及时到医院就诊。