医生您好想请问您一点问题

健康咨询描述： 本人现在高三还有两百天高考每天6点起床跑步20分钟左右中午午休30分钟左右晚上12点30左右睡觉这样合适吗

专业回复

王启海 莒县中医医院   副主任医师 2021-11-18 17:44:50
      根据你描述的情况看，你现在是一个高三的学生，高三学生，学习压力非常大，每天起早贪黑，从临床的角度晚上12点睡眠有点晚，最好在11点之前睡觉，比较合适，这样能保证7个小时的睡眠时间，对你的身体健康和学习都会有帮助
      

孙桂锋 聊城市东昌府人民医院   副主任医师 2021-11-18 17:26:15
      日常睡眠应该不少于8小时，早起跑步是属于正确的行为，但是晚上不要太晚休息，鉴于不久就要高考，也应该注意劳逸结合，也是要多注意休息，因为充足的睡眠才是健康的前提，在日常也应该多吃一些有营养的食物，还要注意保持心情愉悦。
      

吴芳 主治医师 2021-11-18 17:30:38
      根据你描述的情况来看，如果你每天6点起床跑步20分钟，晚上12：30睡觉的话，时间有点晚，就算是中午有一定的休息时间，但也不能够保证一定会休息的比较好，而且12：30睡觉，早晨6点起床，你的睡眠时间不足就会导致你没有学习的精力，而且记忆力和体力也会出现下降的情况，就算是要高考也不能够透支你的身体。所以晚上尽量早一些睡觉。
      
      以上是对“医生您好想请问您一点问题”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！