坐月子可以吃什么水果蔬菜？

健康咨询描述： 我现在生完宝宝第十天，因为要哺乳宝宝，我奶水不足所以每天吃的比较油腻想增加奶水，我现在都好久没有吃过水果了，特别想吃水果但又不敢吃水果怕哺乳宝宝后宝宝拉肚子，听说月子里吃蔬菜也是有讲究的，有的蔬菜吃了就会回奶。

专业回复

蔡斌 上海市第一人民医院   副主任医师 2022-11-03 04:12:36
      坐月子期间一般的水果蔬菜都是可以吃的，但是这时间不要吃生冷辛辣刺激性的食物，最好多进高蛋白饮食，多吃瘦肉鸡蛋，多喝纯奶，多吃新鲜的水果蔬菜，增强体质。太酸的太辣的，太咸的东西不要多吃。如果奶水比较少可以用点甘草炖猪蹄儿，效果是非常好的。