平板支撑多久算合格呢？

健康咨询描述： 因为怀孕，我的身体没有以前那么好看，最近听说平板支撑可以很好的恢复身材，还可以练出马甲线的。不过刚开始练几次都没办法坚持2分钟，不知平板支撑需要多久才能算合格。

专业回复

林克菲 马鞍山市妇幼保健院   主治医师 2021-11-19 18:05:40
      一般平板支撑的情况下，是需要根据个人身体的情况来进行判断的，一般需要坚持5~10分钟左右，算是合格的，它可以锻炼腰背肌的一个方式，但是刚开始的时候。是需要循序渐进的，也不能够过度的劳累，两分钟，挺好的，可以再慢慢的改善