什么杂粮粥可以减肥瘦身

健康咨询描述： 什么杂粮粥可以减肥瘦身

专业回复

王梅丽 吉安市中心人民医院   主治医师 2021-11-13 16:33:14
      指导意见：
      燕麦小米粥是很好的减肥食品。因为这两种食品是属于粗粮的范围之内，营养丰富，含有大量的维生素以及矿物质，含的脂肪和热量不高。有助于消化，能够促进肠蠕动，有利于排便以及清除体内的垃圾。燕麦小米粥可以在晚餐和早餐食用，效果很好
      

朱金龙 马鞍山市人民医院   主治医师 2021-11-13 14:15:41
      销售杂粮粥是可以瘦身的，但是要控制好饮食的总量，在吃五谷杂粮的时候最好是只喝粥而不吃其他的食物，平时多进行体育运动，帮助消耗体内多余的脂肪和热量，有利于防止脂肪的堆积。