晚上严重失眠要怎么办？

健康咨询描述： 晚上严重失眠要怎么办？

专业回复

孙好学 潍坊市益都中心医院   主治医师 2021-11-10 08:54:24
      您好，如果失眠严重，时间久了不利于身心健康，建议还是去医院精神心理科就诊，寻找失眠原因，对症治疗，改善症状，可能需要药物帮助，状态恢复后再注意作息规律、适度运动、保持心理平衡，争取好的愈后。
      

周鹏 二级心理咨询师 2021-11-10 07:12:32
      病情分析：
      严重的失眠需要药物治疗。另外晚上睡不着的时候不要着急，并告诉自己偶尔一次或几次睡不着不会对身体造成实质性伤害。
      指导意见：
      安静的躺着也是一种很好的休息。尽量达到身心的完全放松。一定不要看手机或者其他电子产品。也要保持相对稳定的作息习惯，不晚于晚上十点半上床。