水果可以助眠吗？

健康咨询描述： 水果可以助眠吗？

专业回复

何凡 合肥市第二人民医院   主治医师 2021-11-09 06:08:12
      一般来说水果可以有助于睡眠的同时，应该注意多吃一些新鲜的蔬菜和水果，少吃辛辣生冷寒凉的食物放松心情缓解压力，平时应该多做一些有氧的运动来提高身体的免疫力和抗病能力，晚上用热水泡脚。
      

丁傲 锦州市中心医院   主治医师 2021-11-09 06:41:25
      水果也是可以起到一些助眠作用的，水果的营养含量比较丰富，平时可以适当的吃点香蕉，苹果可以帮助提高睡眠质量也可以。吃点桂圆都是可以起到一些改善作用。