多梦是失眠什么原因引起

健康咨询描述： 多梦是失眠什么原因引起

专业回复

郑志君 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 2021-11-08 18:13:52
      多梦是由于神经调节不好或者是心理压力过大，或者是劳累等等多种原因造成的。建议养成定时睡眠的良好习惯，睡前可以泡个热水澡，喝杯热牛奶，听听轻音乐，舒缓情绪帮助睡眠。
      

刘元 二级心理咨询师 2021-11-08 10:57:46
      病情分析：
      失眠多梦的情况可能与饮食影响，药物作用，精神压力比较大，不良的生活习惯影响，身体不适等都有一定的关系。
      指导意见：
      针对这种情况，可以就诊于正规医院的神经内科，经检查后，在医生指导下对症服用一些调节神经的药物加以治疗。另外，平时要养成良好的生活习惯，避免存在精神压力，可以进行适度的体育锻炼，但是不要让自己太疲劳，不要食用可能导致神经兴奋的食物。睡前别胡思乱想，可以听听轻音乐，用热水泡泡脚，喝些热牛奶来帮助改善睡眠质量。