女人更年期要怎样度过呢

健康咨询描述： 女人更年期要怎样度过呢

专业回复

陶岚 马鞍山市妇幼保健院   主治医师 2021-11-07 19:56:47
      女人更年期平时要保持良好的心态，合理的安排饮食，多吃高蛋白高钙的食物，多吃豆类，少吃高糖和高脂肪的食物。平时注意营养均衡，加强体育锻炼，避免熬夜，保持充足的睡眠。
      

万红梅 马鞍山市人民医院   主治医师 2021-11-07 20:04:49
      女人更年期，要怎样度过的情况下，建议多注意放松心情，适当的锻炼身体，吃一些丰富的饮食，增加身体的抵抗力，不要熬夜，保证充足的睡眠，合理的增加植物性的雌激素，比如豆类食品和蜂蜜