我想咨询一下关于熬夜的问题。

健康咨询描述： 我因为工作原因，我上班时间晚。下班时间当然也就比较迟，所以我一般都是晚上12点~1点睡，早上9点~10点起。但是每天都能保证八个小时的睡眠，那这个到底算不算熬夜呢？

专业回复

李丽 阳信县人民医院   二级心理咨询师 2021-11-07 09:21:55
      病情分析：
      你好，从你的叙述中得知你要问的问题，因为上班时间晚，下班时间也晚，导致你睡眠时间晚，但是你总的睡眠时间是足够的，只要生物钟调节好了，对身体是没有影响的。
      指导意见：
      这样的睡眠节律开始可能不太适应，但是只要生物钟调节好了，就不会对身心健康有影响的。注意保证充足的睡眠时间就可以。
      

孙凤彩 枣庄市精神卫生中心   副主任医师 2021-11-07 09:11:56
      根据你描述的情况看，你这种情况如果常年都是这一种状态，生活非常有规律的话，也不算是熬夜，如果你每天很晚睡又得早起，像这种属于熬夜。只要你每天醒来以后精神饱满，不感觉疲劳一般也不要太害怕，但是一定要养成良好的规律，养成良好的生物钟，不过我还是建议你最好还是。能找一个规律的上班工作，因为毕竟我们人的生物钟是白天活动晚上休息。
      

解伟福 二级心理咨询师 2021-11-07 09:17:07
      病情分析：
      你好，这位男生，从你描述的状况来看的话，只要能够保证7八个小时的睡眠时间，这就基本上不算熬夜的，自己不需要想的太多了。
      指导意见：
      七八个小时的睡眠时间应该能够调节过来的，自己要不断的加强暗示告诫自己休息78个小时没有任何问题的，这么年轻的身体很快就可以恢复过来的，当然还要保证营养的
      
      以上是对“我想咨询一下关于熬夜的问题。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！