女性怎样减肥瘦身

健康咨询描述： 女性怎样减肥瘦身

专业回复

陈琳 鹰潭市人民医院   副主任医师 2021-11-06 08:36:38
      在所有的减肥方法中溶脂减肥的方法是最好的，它能够很好的溶解女人身体中的脂肪，达到瘦身的目的。做溶脂减肥手术之后，大家应该注意不要做剧烈的运动，多吃一些含有营养的食物，不可以抽烟喝酒。
      

陈夫 滕州市中医医院   主治医师 2021-11-06 07:15:50
      女性减肥瘦身首先控制饮食，低脂低碳水化合物低热量清淡饮食，忌暴饮暴食、零食，七成饱即可，尤其晚餐更要控制。其次要增加有氧运动量，如快走慢跑、瑜伽、练太极、游泳等，可以消耗脂肪。第三，忌熬夜，养成良好作息习惯。第四，以上行为长期坚持。