哺乳期怎样吃减肥瘦身

健康咨询描述： 哺乳期怎样吃减肥瘦身

专业回复

刘丽 四平市中心人民医院   副主任医师 2021-11-05 21:44:26
      喂奶期间减肥的方法主要就是要尽量少吃一些热量偏高的食物，尽量不要吃零食也不要吃一些油炸的食品，多吃一些清淡的蔬菜和水果。同时要根据自己的身体情况来选择合理的锻炼的方法，比方说可以选择进行一些瑜伽动作练习。也可以选择做健美操，来促进体重的进一步下降，消耗身体的热量。
      

王丽娟 淄博市第一医院   主治医师 2021-11-05 19:29:30
      你在哺乳期吃一些减肥的食物的话，那您这个如果您在乳汁充足的情况下可以适当的控制一些饮食量，就是说少吃一些食物，然后产生一些能量就减少了能够达到减肥的效果，可以适当的锻炼一下，但是不能过度的控制，容易造成一些营养不良的。