晚上怎样能减肥瘦身

健康咨询描述： 晚上怎样能减肥瘦身

专业回复

刘丽 四平市中心人民医院   副主任医师 2021-11-05 20:02:23
      晚上首先要保证有充足的睡眠时间，这样有利于减肥。因为一旦睡眠不足，就会代谢缓慢，从而造成人体储存更多的脂肪。晚上的饮食一定要清淡，减少热量与脂肪的摄入。晚上尽量少吃高油脂，高热量的食物，少吃盐，少吃一些带有酱汁的食物，
      

王丽娟 淄博市第一医院   主治医师 2021-11-05 18:18:48
      如果你想减肥的情况下就是控制饮食，不要吃特别油腻的食物，饮食量不能吃得特别多，产生过剩的能量，这种容易达到黑心增肥的效果，所以说饮食产生能量比较少了，然后锻炼这种情况能够达到减肥的效果。