按摩肚子多久减肥瘦身

健康咨询描述： 按摩肚子多久减肥瘦身

专业回复

王梅丽 吉安市中心人民医院   主治医师 2021-11-05 22:53:04
      指导意见：
      腹部按摩可以达到减肥的效果，围绕肚脐逆时针方向按摩10次左右，再以同样的说法顺时针按摩10次，每日坚持，可以加速腹部脂肪的代谢。要注意力度均匀，可以涂抹橄榄油来。平时可以按摩肚脐以下的位置，由上腹部向小腹推压，反复按摩，也可以从脐周向腰部两侧按摩，加速腰腹部脂肪的新陈代谢。每天坚持半小时左右，从而达到减肥的效果。
      

朱金龙 马鞍山市人民医院   主治医师 2021-11-05 18:12:59
      按摩肚子的话，其实对减肥瘦身的作用不是特别大，因为它的消耗量较为少，想减肥的话建议应该从控制饮食入手，少吃多餐多吃蔬菜，以及适当碳水食物和优质蛋白质食物为主，少盐少油，然后的话就是增强锻炼，每天应该坚持半个小时以上的有氧锻炼。