不吃减肥药不节食怎样瘦身

健康咨询描述： 不吃减肥药不节食怎样瘦身

专业回复

雷凌 桂林市第二人民医院   主治医师 2021-11-05 10:04:11
      科学合理的减肥方法是通过运动及饮食，来达到瘦身的效果，合理分配三餐，控制每日的总热量，不进食高热量及高糖的食物，配合适当的运动，保持良好的生活习惯并持之以恒。
      

张传英 天津市武清区中医医院   主治医师 2021-11-05 13:20:05
      你好，对于你说的这种，如果不吃药的话是可以的，如果说再不去控制饮食的话，减肥的效果是不会太理想的，不吃减肥药，快速减肥的办法就是要严格的控制饮食，还要加强运动锻炼，如果肚饿了可以吃一些蔬菜，或者是含糖量低的水果