不吃减肥药不节食怎样瘦身

  保密 | 0个月 2021-11-05 09:54:30 2人回复 来自

健康咨询描述: 不吃减肥药不节食怎样瘦身

专业回复

雷凌 桂林市第二人民医院   主治医师 2021-11-05 10:04:11
      科学合理的减肥方法是通过运动及饮食,来达到瘦身的效果,合理分配三餐,控制每日的总热量,不进食高热量及高糖的食物,配合适当的运动,保持良好的生活习惯并持之以恒。
      


张传英 天津市武清区中医医院   主治医师 2021-11-05 13:20:05
      你好,对于你说的这种,如果不吃药的话是可以的,如果说再不去控制饮食的话,减肥的效果是不会太理想的,不吃减肥药,快速减肥的办法就是要严格的控制饮食,还要加强运动锻炼,如果肚饿了可以吃一些蔬菜,或者是含糖量低的水果