哺乳期如何能减肥瘦身

健康咨询描述： 哺乳期如何能减肥瘦身

专业回复

陈琳 鹰潭市人民医院   副主任医师 2021-11-05 07:47:38
      哺乳期减肥尽量注意，坚持有氧减肥，不能盲目使用药物减肥或者是节食减肥，如果节食减肥营养不良，导致宝宝没有母乳吃，影响宝宝的健康，所以哺乳期间要注意营养均衡，不要吃过不要吃过高热量的食物，尽量荤素搭配，养成良好生活习惯，加上身体上的锻炼，这样就会达到减肥的效果，切记不要暴饮暴食，最好少食多餐有利于消化和吸收，也有利于身体的恢复。
      

孙珂 淄博市第一医院   主治医师 2021-11-05 10:43:44
      在哺乳期一定要注意营养物质的充足多吃新鲜的蔬菜，要注意可以锻炼身体的，做一些减肥操，瑜伽的锻炼都是可以的，坚持健康的生活方式，可以帮助身体达到很好的减肥瘦身效果