哺乳期如何能减肥瘦身

  女 | 0个月 2021-11-05 07:44:25 2人回复 来自

健康咨询描述: 哺乳期如何能减肥瘦身

专业回复

陈琳 鹰潭市人民医院   副主任医师 2021-11-05 07:47:38
      哺乳期减肥尽量注意,坚持有氧减肥,不能盲目使用药物减肥或者是节食减肥,如果节食减肥营养不良,导致宝宝没有母乳吃,影响宝宝的健康,所以哺乳期间要注意营养均衡,不要吃过不要吃过高热量的食物,尽量荤素搭配,养成良好生活习惯,加上身体上的锻炼,这样就会达到减肥的效果,切记不要暴饮暴食,最好少食多餐有利于消化和吸收,也有利于身体的恢复。
      


孙珂 淄博市第一医院   主治医师 2021-11-05 10:43:44
      在哺乳期一定要注意营养物质的充足多吃新鲜的蔬菜,要注意可以锻炼身体的,做一些减肥操,瑜伽的锻炼都是可以的,坚持健康的生活方式,可以帮助身体达到很好的减肥瘦身效果