想咨询一下心理情绪方面的问题

健康咨询描述： 最近无法入睡只能靠褪黑素.放下手机没有安全感.但每次醒来的时候又不想起床不想看手机.如果白天毕竟开心的话过了开心的那个劲就会特别特别难过低落.也有一点脾气暴躁.而且出去玩也是心里感觉不是很高兴.不想学习不想起床.每天就想窝着.没有办法看进去东西.在外地很想回家的感觉.朋友询问也说不出什么话.我也不想吃饭.是不是有什么问题呢.每天就有那种乐极生悲.情绪像坐过山车一样.是不是生什么病了啊.麻烦各位医生告诉我一下..

专业回复

马翀宇 二级心理咨询师 2021-11-02 08:33:59
      病情分析：
      首先这种情况是一种紧张交流的情绪发作的表现，长时间的处于这种紧张感和焦虑感，可能更多的会影响到你自己身上的生活
      指导意见：
      要注意调节好自己的情绪，缓解紧张和焦虑，多做做运动，多想一些开心的事，让自己更好的放松下来，转移注意力，不要总是纠结在一些不好的事情上。
      

刘元 二级心理咨询师 2021-11-02 08:34:00
      病情分析：
      根据你的描述，这种情况如果能够排除身体疾病的影响，那么多考虑存在一定的抑郁倾向，这与你的性格因素、环境影响、精神压力过大等都有一定的关系。
      指导意见：
      针对这种情况，建议你积极的调整自身状态：平时不要给自己太大的压力，遇到问题及时解决，可以多与人沟通交流，多想一想事情积极乐观的一面，也可以做一些让自己感到轻松愉快的事情，坚持进行适度的体育锻炼来充实自己，调整自身状态。