睡前吃香蕉有助于睡眠吗？

健康咨询描述： 睡前吃香蕉有助于睡眠吗？

专业回复

张前进 北京大学第一医院   主任医师 2022-12-30 18:12:34
      睡觉前吃香蕉可以有助于睡眠。因为香蕉中含有氨基酸和蛋白质，这些都具有安抚神经的作用。所以对于一些经常失眠的人群，睡觉前吃个香蕉也是有好处的，失眠的人群睡觉前也可以喝一杯纯牛奶，也可以有助于睡眠。