经常失眠，，多梦，入睡难

健康咨询描述： 经常失眠，多梦，入睡困难，有时候醒了就无法再入睡

专业回复

解昌国 泰安市精神病医院   主任医师 2021-10-31 10:05:45
      失眠是常见的睡眠障碍，可以发生于各类人群或者正常人群等。常见的失眠症状，例如入睡困难，早醒，睡眠浅，醒后难以入睡。引起失眠的因素众多，例如个人睡眠习惯，不良情绪，环境因素等。需要保持一个平常的心态，及时消除失眠诱因，平时多运动增强体质，养成良好的睡眠习惯，长期失眠可以在医生的指导下药物治疗。

刘元 二级心理咨询师 2021-10-31 09:55:29
      病情分析：
      根据你的描述，可能导致这种情况的原因很多，例如疾病影响，精神压力比较大，饮食影响，药物作用，过于疲劳，不良的生活习惯影响等。
      指导意见：
      建议你在平时加以注意，可以做一些适度的体育锻炼，但是不要让自己太疲劳，不要食用可能导致神经兴奋的食物，避免存在精神压力。晚上入睡前不要想的太多，可以喝些热牛奶，用热水泡泡脚，听听轻音乐来帮助改善睡眠质量。如果难以调节，可以就诊于神经内科，在医生指导下对症服用一些调节神经的药物加以治疗。

马文举 二级心理咨询师 2021-10-31 10:09:02
      病情分析：
      28岁女性，自述经常失眠、入睡困难，睡着多梦，有时候醒了就无法再入睡，考虑是睡眠问题。
      指导意见：
      造成睡眠问题的原因有很多，有来自外部的因素，比如睡眠环境等，也有来自内部的因素，比如个人的压力导致情绪波动大，或者自身的一些器质性原因，建议你到正规医院的睡眠科做一个检查，针对治疗！
      
      以上是对“经常失眠，，多梦，入睡难”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！