饮食如何让白发变黑发呢？

健康咨询描述： 饮食如何让白发变黑发呢？

专业回复

裴丹 十堰市人民医院   副主任医师 2021-10-29 21:07:59
      你好，很高兴为您解答！导致白发的病因比较复杂，想让白头发变黑应该先明确病因。在对症治疗的同时可以进行食疗，可以每天吃黑芝麻，黑豆，黑木耳，桑葚，核桃等食物。如果缺乏维生素和微量元素，可以在医生指导下口服维生素片，胱氨酸片等。
      

李宏 青龙满族自治县中医院   副主任医师 2021-10-29 18:49:10
      指导意见：
      出现比较多的白发，可能是由于精神压力大，睡眠不足，肾阴虚，微量元素缺乏，遗传因素导致的，病因比较复杂。平时要注意饮食，多吃新鲜蔬菜和水果，可以吃一些黑芝麻，核桃，有利于头发变黑。
      

宋元涛 天津市儿童医院   副主任医师 2021-10-29 19:27:59
      根据你所咨询的问题来看，可以吃一些黑豆，黑芝麻等补肾的食物，效果比较好，出现白化的原因，主要是毛囊产生黑色素功能丧失具体机制尚不完全明确，如果是中年之后发生的白发，毛囊是自然衰老，口服外用等外力作用并不大。
      
      以上是对“饮食如何让白发变黑发呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！