失眠多梦。睡眠浅难入睡最

健康咨询描述： 长期失眠多梦。睡眠浅难入睡持续好几年了，最近一年更是严重，有时吃安眠药都难入睡

专业回复

岳海 二级心理咨询师 2021-10-27 09:07:23
      病情分析：
      你好，从你描述的情况来看，这种状况我们初步还是考虑一个睡眠障碍，我们说睡眠障碍往往涉及到一个人精神心理焦虑情绪的这一部分。从你描述的情况来看，这种状况是长期存在，并且服用安眠的药物，疗效并不是很满意。
      指导意见：
      从心理的角度来说，这个问题往往涉及到一个人内心精神心理的某种状况，以及现实所发生的事情，对一个人的影响。因此呢，目前的状况可以考虑重新调整药物，同时考虑心理治疗。你可以到医院神经内科进一步的去明确一下，当然后面有什么情况也可以随时问我。
      

崔亚玲 二级心理咨询师 2021-10-27 09:07:32
      病情分析：
      长期的失眠多梦确实给身心都带来很大的困扰。如果吃安眠药难以入睡的话，那么可以在空闲的时候经常拍打头顶前部。力度以自己能够承受为宜，时间至少15分钟。以拍打到头部温热为好。
      指导意见：
      这个方法长期坚持会缓解睡眠问题，并且缓解各种头部疼痛和不适。另外，要学会减少思虑。也就是多做事，少思虑。能放手的就放手，让自己的生活更加丰富，更加轻松一点。