失眠的人可以吃香蕉吗？

健康咨询描述： 失眠的人可以吃香蕉吗？

专业回复

刘昳 西安交通大学第一附属医院   主任医师 2022-11-02 23:09:07
      指导意见：
      您好：失眠的嗯可以吃香蕉，香蕉中含有丰富的天然镁元素，能起到松弛肌肉，抗焦虑的作用，睡前吃一根香蕉有一定的催眠作用，失眠也可以在睡前喝一杯温牛奶，用热水泡脚有助于睡眠。