失眠晚上总是睡不着觉

健康咨询描述： 我失眠快有一个月了，应该不是精神方面导致的，我想问一下会不会是肾虚导致的，有手淫，

专业回复

侯婷婷 来宾回春医院   主治医师 2021-10-22 20:03:50
      这种情况是有可能的，但是一定要戒除手淫的不良习惯，还是可以加强一些户外的体育运动，多做扩胸运动，每天晚上睡觉之前泡泡脚，一定要戒除手淫的不良习惯。禁忌辛辣刺激食物！
      

解昌国 泰安市精神病医院   主任医师 2021-10-22 20:13:13
      失眠是常见的睡眠障碍。可以发生于各类人群。例如入睡困难或者睡眠浅，睡眠质量差等。青少年也可以出现一定的睡眠问题。有些可能与精神心理因素有关，有一些也与生理因素有关。另外有些存在不良的睡眠习惯。例如长期熬夜或者是有自慰手淫史，需要保持平常心态，多运动，增强体质，养成良好的睡眠习惯和行为习惯。严重者可以在医生的指导下药物治疗。