哪些生活习惯与失眠有关

健康咨询描述： 哪些生活习惯与失眠有关

专业回复

王珂 菏泽怡宁精神病医院   主治医师 2021-10-19 17:07:49
      不良的生活习惯是引起失眠的一个常见的病因，比如说有些患者作习时间不规律，有些患者还经常的出现上夜班轮换班，另外有些患者也有可能睡前喜欢吃太多的东西，这些都可能引起失眠
      

王红亚 二级心理咨询师 2021-10-19 13:00:09
      病情分析：
      不良的生活习惯有可能会引发失眠，尤其是长时间熬夜可能会导致睡眠生物钟紊乱，造成入睡困难。
      指导意见：
      长时间上夜班也可能会造成睡眠生物钟紊乱。晚上熬夜打游戏，精神紧张不放松，这些情况都是引起失眠的原因。要养成有规律的因素，睡眠习惯，按时休息不熬夜，不吃辛辣刺激食物，多运动。